Mindfulness MBE training - 8 clinics
Een volledige training van 8 clinics waarin je de diepte in gaat, leert over mindfulness en emotionele intelligentie, en dit ontwikkelt in jezelf. Met het doorlopen van dit programma ontsluit jij je volledige potentieel.
Mindfulness Based Emotional Intelligence (MBE)
Het MBE-programma bestaat uit 8 clinics van 2 uur, over een periode van 2 tot 4 maanden. De clinics zijn opgebouwd uit theorie en hersenwetenschap, interactie, meditatie, ademwerk, journaling en andere oefeningen.
De originele MBE training is ontwikkeld door Bridgeman op basis van het Search Inside Yourself programma van Google, en is geaccrediteerd door de Nederlandse Vereniging voor Mindfulness (VVM).
In deze training leer je:
- Emotionele intelligentie
Hoe emotionele intelligentie vaardigheden te ontwikkelen; zoals zelfbewustzijn, zelfmanagement, motivatie, empathie/compassie en sociale vaardigheden.
- Mindfulness-toepassing
Mindfulnesstechnieken toepassen zoals verschillende vormen van meditatie en hoe om te gaan met obstakels die je onderweg tegenkomt.
- Wetenschappelijke onderbouwing
De theorie en werking van de hersenen, en de effecten en voordelen van mindfulness en meditatie uit wetenschappelijke studies. Daarnaast worden er verbanden gelegd tussen mindfulness-meditatie en de voordelen ervan voor de ontwikkeling van emotionele intelligentie.
Met het doorlopen van dit programma ontsluit jij je volledige potentieel.
Wat je ontwikkelt en er na zal ervaren is:
- Een toename van je zelfvertrouwen
- Een afname van angsten en onzekerheden
- Een toename van je vermogen om met stress om te gaan
- Meer ontspanning en rust. Minder malende gedachten
- Een afname van depressieve gevoelens
- Betere omgang met gedachten en emoties
- Meer empathie en betere interactie met anderen
- Meer intensiteit in het leven, meer in contact met je gevoel
- Een toename van concentratie en focus
- Verbeterde persoonlijke kracht en meer authenticiteit
- Verbeterde algehele gezondheid en welzijn
- Een verlangen om bewuster en gezonder te leven
- Makkelijker loslaten en accepteren
- Meer creativiteit
Doelgroep
Deze training is geschikt voor iedereen die:
- voelt dat er meer inzit
- het gevoel heeft geleefd te worden en altijd maar druk te zijn
- meer motivatie, positiviteit en blijdschap wil ervaren
- moeite heeft met ontspannen en los laten
- echt wil verbinden
- meer authentiek wil zijn
Inhoud
De training bestaat uit 8 clinics van 2 uur.
- 1 - Introductie
- 2 & 3 - Zelfbewustzijn
- 4 - Zelfmanagement
- 5 - Motivatie
- 6 - Empathie en compassie
- 7 - Sociale vaardigheden en intentie
- 8 - Verdieping
In iedere clinic worden theorie, oefeningen, journaling en interactie afgewisseld.
Tijdens de training word je uitgenodigd en is het aan te raden om ook tussen de clinics actief te oefenen, contact te houden met medecursisten en aan de slag te gaan met wat je hebt geleerd. Met motivatie en inzet haal je er het meeste uit, en is het mogelijk om blijvende positieve verandering in je leven te brengen.
Praktisch
Data:
Na de zomervakantie en na de herfstvakantie starten er nieuwe groepen! Acht keer wekelijks op dinsdagavond van 19:00 tot 21:00.
| Clinic | Groep Augustus 2024 | Groep Oktober 2024 |
|---|---|---|
| 1 | 20 Augustus | 29 Oktober |
| 2 | 27 Augustus | 05 November |
| 3 | 03 September | 12 November |
| 4 | 10 September | 19 November |
| 5 | 17 September | 26 November |
| 6 | 24 September | 03 December |
| 7 | 01 Oktober | 10 December |
| 8 | 08 Oktober | 17 December |
Locatie: In Deurne. Precieze locatie nog te bepalen
Kosten: 325 euro
Wat je krijgt voor deze investering:
- 8 clinics van 2 uur
- Begeleiding en ondersteuning tussen de clinics
- Toegang tot training- en oefenmateriaal en geleide meditaties
- Extra informatie en materiaal in een inspiratie mail na iedere clinic
Betalen in delen:
Het is ook mogelijk om te betalen in 4 delen van €85. Bevalt de training niet en wil je eerder stoppen, dan hoef je niet te betalen voor het deel (of delen) dat je er niet meer bij bent.
Inschrijven:
Selecteer bovenaan deze pagina het aantal deelnemers waarvoor je wilt boeken, selecteer de gewenste groep, en click 'In winkelwagen'. Volg het bestel proces en vul je gegevens in. Bevestig je inschrijving door op 'Bestellen' te klikken. Hierna zal Bas met jou contact opnemen.
Een afspraak met mij inplannen, of contact opnemen is ook mogelijk.
Impact
Impact op basis van voor- en nameting onder deelnemers van vier trainingen binnen Lightyear in 2022.
Referenties
In 2022 heb ik de MBE training gegeven aan vier groepen binnen Lightyear.
Gemiddeld cijfer
8.8
Waarschijnlijkheid van aanbevelen
9.2
“De training is erg waardevol voor mij en mijn collega's. Er komen veel onderwerpen aan bod, waarvoor je normaal gesproken meerdere cursussen moet volgen.”
-
“Ik vond de verschillende oefeningen erg leuk. Deze gaven me meer kansen om iets te leren dat echt nuttig voor me is. Als mediteren niet jouw ding is, is het misschien bewust ademen of mindful praten. De training biedt veel nieuwe dingen om te leren.”
-
"MBE heeft me doen inzien om meer tijd te investeren in mijn mentale welzijn, ik ben me meer bewust van hoe mijn brein werkt, hoe het verbonden is met hoe ik handel en wat ik voel, en hoe ervoor zorgen mijn fysieke en emotionele welzijn beinvloed. Ik was gefascineerd door de wetenschap van de cursus en het idee dat "alles wat je doet, denkt en waarop je focust de structuur en het functioneren van je hersenen verandert". Ook ben ik enthousiast over het gebruik van de tools en technieken die ik in deze cursus heb geleerd, d.w.z. de kracht van de adem, meditatie, journalen enz. om mijn stress te reguleren en mijn aandachtsniveau te verbeteren."
-
“Er hing een fijne open en rustige sfeer tijdens de sessies en na elke clinic leerde ik weer wat nieuws.”
Afkomstig uit nameting ingevuld door deelnemers van trainingsgroepen binnen Lightyear in 2022
Over de locatie
De locatie voor de groepen die starten in het najaar van 2024 is nog niet bekend. Dit zal sowieso in Deurne zijn. Meer informatie volgt later.
